Sind Sie bereit…

Stress – Zeitmangel – Eile – Schlafmangel – Hektik – Fastfood – Verspannungen – Übergewicht – Verdauungsprobleme 

…aufzugeben?

Unser Leben ist schnelllebig – der Tag ist vollgepackt mit Terminen.
Viele Menschen haben es abgelegt ‚Achtsam‘ durch’s Leben zu gehen.
Die Zeichen des Körper werden nicht wahrgenommen und leider viel zu spät erkannt.

Hand auf’s Herz – wann haben Sie zum letzten Mal
an einer guten Tasse Kaffee oder Tee geschnuppert und
sich den köstlichen Duft bewusst gemacht?
Oder einfach mal die Augen geschlossen und die warme Mittagssonne auf’s Gesicht scheinen lassen?

In meinen Einzel- und Gruppen Coaching sowie den Workshops lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen und einfache Fitness und Yogaübungen, die Sie problemlos und gezielt in Ihren Tagesablauf integrieren können.
Schenken Sie Ihrem Körper und Geist mehr Aufmerksamkeit und geniessen sie die Zeit, die Sie für sich haben.

 

Yoga

  • Yoga (Vini Yoga nach den Lehren von Shri T. Krishnamacharya) ist für jeden Menschen leicht praktizierbar und auf die Bedürfnisse und Ansprüche des einzelnen Menschen angepasst
  • Yoga wird Ihre Lebensqualität enorm steigern
  • Ihr gesamter Körper wird gedehnt und Ihre Muskeln auf angenehme Weise gestärkt
  • Yoga Übungen mit intensiven Atemtechniken verhelfen Ihnen zu einer stabileren Mitte und einem gesunden Energiefluss
  • Yoga ist Faszien Training – Ihr Bindegewebe wird bearbeitet
  • Mit Yoga zu einem neuen Körpergefühl

Entspannung

  • Autogenes Training nach Jacobsen
  • Progressive Muskelentspannung nach Schulz werden Sie kurzerhand aus jeder Müdigkeit holen
  • Klangschalen Reisen/Massagen nach den Lehren von Peter Hess
  • Meditation
  • Ayurvedische Massagen

 

Fitness

  • Gewaltprävention, Selbstbehauptung und Deeskalation Training
  • Auszüge aus dem Karate zur Steigerung der körperlichen Fitness und Selbstverteidigung
  • Natural Body Work – Training mit dem eigenen Körpergewicht in freier Natur
  • Walking und lockeres Laufprogramm in der Gruppe oder Einzeln für eine gelenkschonende Fitness

Ernährung

  • Essen das glücklich macht
  • vegane und vegetarische Küche
  • bewusster Umgang mit saisonaler und regionaler Lebensmittel
  • welche positiven Veränderungen hat gesundes Essen auf mich?
  • gute Gründe, eine Stoffwechselkur zu machen

 

Kostenloses Erstgespräch

 

Sie werden sich fragen warum ich zwei große Bereiche bediene,
wie sie unterschiedlicher nicht sein könnten.

 

Zum einen ist es die Gesundheit und Entspannung mit all ihren Facetten,
aber auch der Bereich Gewaltprävention und Selbstverteidigung wird von mir mit großer Sorgfalt angeboten.

Das hat einen ganz einfachen und eher unspektakulären Grund.

Alles was Sie auf den nächsten Seiten lesen können sind meine Herzensangelegenheiten.
Sie sind mir sehr wichtig und ich lebe sie jeden Tag
von ganzem Herzen.

Meine langjährige Erfahrung möchte ich gerne authentisch an Sie weiter geben und Ihnen ein Gefühl der Sicherheit vermitteln. Gleichzeitig möchte ich Sie auf Ihren Weg begleiten und sie beraten.

Dennoch bin ich kein Arzt oder akademischer Therapeut und alle meine Empfehlungen beruhen auf eigene Erfahrungsberichte und Erbnisse.
Ich bin davon überzeugt, dass wir eine Partnerschaft bilden können und ich Sie unterstützen kann!

Durch ein achtsames Üben mit dem eigenen Körper, entsteht eine tiefe Entspannung und ein Loslassen im Alltag. Es macht uns zunehmend zufriedener und freier und lässt uns vieles im Leben mit Klarheit und Abstand betrachten.

 

Die Gewaltprävention und Selbstverteidigung ist ein enorm großes Thema, welches wir in der heutigen Zeit auf keinen Fall übersehen dürfen. Leider werden Übergriffe auf Frauen, aber auch auf Männer sowie Mobbing und Gewalt an Schulen immer häufiger und ich MUSS mich als Frau diesem Thema annehmen.
Durch gezieltes Training und Präventionsmaßnahmen, Charakterschulung und einem intensiven Achtsamkeitstraining gehe ich mit Professionalität an dieses sensibles Thema.

Ihre Michaela Wardin

 


„Unser Wille kann lediglich der Aktivität dienen. Er kann nie über den Erfolg verfügen.“